Vacances à la montagne : que faire en cas de coup de soleil ?
Les vacances à la montagne sont une occasion de se ressourcer et de profiter de la nature, mais il est important de se protéger du soleil pour éviter les coups de soleil et les autres dommages causés par les rayons UV. Les rayons UV peuvent être bénéfiques pour la santé l’hiver, lorsque le soleil est moins présent et que les journées sont plus courtes.
Les bienfaits des UV en hiver
Ils peuvent contribuer à la production de vitamine D dans l’organisme, ce qui peut être particulièrement utile pendant la saison hivernale lorsque les apports en vitamine D sont moins élevés. La vitamine D est importante pour la santé des os et du système immunitaire.
Les rayons UV peuvent aider à améliorer l’humeur et à lutter contre la dépression saisonnière, en stimulant la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans le bien-être émotionnel.
Ils peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire en activant les globules blancs, ce qui peut aider à prévenir les infections hivernales.
Prévenir les coups de soleil en montagne
Utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé, surtout si vous pratiquez des activités en plein air. Appliquez généreusement la crème sur toutes les parties exposées de votre peau, et renouvelez l’application toutes les 2 à 3 heures.
Portez un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre tête et vos yeux des rayons UV.
Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes, de 11h à 16h environ.
Soigner un coup de soleil
Si vous êtes déjà atteint d’un coup de soleil, prenez un bain ou une douche fraîche pour soulager la peau. Appliquez une lotion ou une crème hydratante sur les parties affectées pour aider à calmer la peau et à prévenir la déshydratation.
Quand consulter un médecin
Si vous ressentez de fortes douleurs, de la fièvre ou des nausées, ou si votre peau est rouge vif et enflée, consultez immédiatement un médecin. Ces symptômes peuvent être le signe d’un coup de soleil grave nécessitant un traitement médical.
Même si les UV sont bénéfiques pour la santé, leur exposition peut endomager la peau, et c’est pourquoi il est important de se protéger du soleil l’hiver, en particulier lorsque l’on évolue sur la neige qui réfléchit les rayons UV. Utilisez pour cela une crème solaire et portez des vêtements qui couvrent la peau lorsque vous êtes exposé aux rayons UV. Il est également important de ne pas s’exposer trop longtemps au soleil pour éviter les coups de soleil et les autres dommages causés par les rayons UV.